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26 setembro 2015

Alimentação Saudável


Passos para uma alimentação saudável:


1 - Aumente o consumo de verduras e frutas;

2 - Coma feijão pelo menos uma vez ao dia;

3 - Reduza o consumo de alimentos gordurosos como carne, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos (É melhor evitar!);

4 - Reduza o consumo de sal;

5 - Reduza o consumo de doces, bolos e biscoitos;

6 - Reduza o consumo de refrigerantes (É melhor evitar!);

7 - Aprecie sua alimentação; coma devagar!









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